心身医学科举办规培生考前心理减压讲座

发布时间:2026/8/4 点击量:891 来源:心身医学科 裴紫庆 编辑:李汶怡

为帮助规培学员科学应对考试压力,7月29日,我院心身医学科面向医院规培生组织了考前心理调适专题讲座。

讲座中,心身医学科心理治疗师刘瑶颖从压力与绩效的关联模型切入,纠正了“压力完全负面”的认知误区,引导学员接纳紧张情绪、化压力为备考专注力。同时,结合神经科学原理与临床常见案例,深入剖析了焦虑、自我怀疑等情绪的发生机制,帮助学员理解情绪波动的客观性,避免陷入过度精神内耗。

在实操环节,刘瑶颖带领学员沉浸式体验了呼吸训练与渐进式肌肉放松法,传授了一套不受场地限制、便于日常练习的快速减压技巧,切实缓解了备考带来的身心疲惫。

本次讲座内容紧贴规培生实际需求,理论讲解与实用技能并重,受到参培学员的一致好评。一直以来,心身医学科关注医务人员及规培群体的心理建设需求,常态化开展心理科普与团体辅导,持续为我院人才的职业成长提供心理疏导。


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