简单来说,粪便就是我们吃进去的食物在体内经历了一场漫长的“旅行”后,最终形成的残渣。但它远不止是残渣,它更像是身体给你的一份“健康报告单”,包含了大量关于你消化系统、甚至整体健康的信息。
粪便的颜色和性状
一、颜色:正常成人粪便颜色是黄色,因含粪胆素所致。
异常颜色及可能原因:
黄绿色或金黄色:新生儿粪便,因含未转变的胆红素所致。
绿色:见于乳儿肠炎、肠蠕动极度加速、食用大量绿色蔬菜后。
白色或灰白色:见于钡剂后、肠道梗阻、少数结核病或胰腺病、进食过量脂肪、服用大量金霉素后。
红色:见于直肠癌、肛裂、痔疮出血等,或食用番茄、红辣椒、西瓜等食物后。
果酱色:粪便稀糊状,色似果酱。见于阿米巴痢疾、肠套叠或食用大量咖啡、可可、樱桃、桑椹、巧克力后。
黑色、柏油状:主要见于上消化道出血,因红细胞被胃酸破坏,形成氧化血红蛋白,在肠道内与硫化物结合形成硫化铁,粪便即可呈现质软而富有光泽的黑红色或黑褐色的柏油样便。
二、性状:正常成人粪便性状是软便,粪便中可均匀混合少量黏液,不易查见。
异常性状及可能原因
黏液便:若肉眼见大量黏液,则为异常。如黏液混匀于粪便中,见于小肠病变;黏液较集中,未混匀于粪便中,见于大肠病变;黏液黏附于粪便表面,常见于直肠炎;透明胶胨样黏液附于粪便表面,见于痉挛性便秘、黏液性肠炎、情绪激动等。
脓血便:脓血便含大量的红细胞和白细胞(脓细胞),常见于消化道病变,如各类肠炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、急性血吸虫病、结肠癌、慢性溃疡性结肠炎、肠结核等。
鲜血便:常见于结肠癌、直肠息肉、肛裂及痔疮等。
胨状便:粪便呈黏胨状、膜状或纽带状,见于肠易激综合征、过敏性肠炎及慢性菌痢。
稀糊状稀汁样便:常因细菌肠毒素、内源性促分泌物质(5-羟色胺等)、致泻物质(胆汁酸、脂肪酸等)等物质刺激肠道,导致肠蠕动亢进或分泌增多所致。见于各种感染性或非感染性腹泻。
米泔样便:呈白色淘米水样,内含黏液块,量多,而脓细胞少见,见于重症霍乱、副霍乱。
如果你的“年终报告”给你发出了以上各种异常“信息”,请及时去医院就诊,用干燥、清洁、无吸水性的有盖容器取新鲜的粪便送检,标本量约蚕豆大小(3～5g)即可,避免在便池、地板或尿不湿(婴幼儿)上刮取粪便。采集含有异常成分的粪便,如粘液或脓血等部分,采集标本后,应于1 h内检查完毕,否则可因pH及消化酶等影响导致有形成分破坏分解。
如何拥有一坨“完美”的粪便?
均衡饮食:摄入充足的膳食纤维(蔬菜、水果、全谷物),它们是粪便的“建筑师”。
足量饮水:纤维需要水分才能膨胀起作用,每天喝够1.5-2升水。
规律运动:体育锻炼能促进肠道蠕动,帮助排便。
养成良好的排便习惯:有便意不要憋,定时排便。排便时集中注意力,避免久蹲(不要超过10分钟)。
保持肠道菌群健康:适量摄入酸奶、泡菜等富含益生菌的食物,或补充益生元(如香蕉、洋葱、大蒜),为有益菌提供“食物”。
粪便虽是我们每日排泄的废物,但它蕴含着关于我们身体健康状况的丰富信息。学会观察和理解它,是每个人都能做到的自我保健第一步。下次“方便”后,不妨花一秒钟回头看看,这或许是你和身体之间一次无声而重要的交流。
官方微信公众号