为引导青少年科学使用网络、理性看待短视频，规范网络语言使用，筑牢青少年心理健康防线，5月14日，我院心身医学科心理治疗师雷天语受邀走进乐山外国语小学，为四年级学生开展主题为“别让手机替我说话”的心理健康讲座，以趣味互动、沉浸式体验的方式，帮助孩子们学会辨别网络信息、管理情绪表达。
讲座聚焦小学生高频接触短视频、网络碎片化信息、网络用语泛滥、盲目模仿网络行为等校园常见现象，围绕手机网络对注意力、语言表达、行为习惯、情绪管理的影响展开科普。活动以“手机有没有偷偷遥控过你”趣味互动开场，通过肢体动作问答，让学生直观感知短视频不仅影响视力，更会悄悄改变自身行为、情绪与表达方式，现场氛围轻松热烈。
随后，“手机小侦探：它遥控了我哪里”小游戏、“闭眼撕纸”心理体验环节依次开展。在撕纸体验中，学生按照相同指令操作，最终作品却各不相同，由此理解网络碎片化信息如同零散拼图，单向片面的内容易产生误解，不能仅凭片段信息判断事物，树立理性辨别网络信息的意识。
针对短视频吸引力，雷天语治疗师结合儿童心理特点，用“三秒钩子”，“马上奖励”等通俗关键词，拆解短视频吸引孩子的底层逻辑，引导学生正视网络工具，学会主动识别信息陷阱，增强自我觉察与自控能力。针对学生频繁使用网络语言的问题，通过“情绪翻译机”等互动，让孩子们意识到“无语了”，“烦死了”等笼统网络词无法精准表达真实感受，学习用“我感觉……因为……我希望……”的句式清晰表达情绪，告别模糊化语言，提升有效沟通能力。
讲座最后，雷天语治疗师总结“手机刹车四步法”：停三秒、想一想、说具体、找大人”，为学生提供可落地的应对方法，提醒大家面对网络诱惑、不良模仿、网络霸凌时，及时暂停冲动、理性判断，主动向师长、心理老师求助。
此次医校联动科普活动，以专业、生动、实用的方式，为青少年搭建网络心理健康防护屏障，帮助学生树立健康的用网习惯，提升情绪管理与沟通能力。下一步，心身医学科将持续深化医校合作，常态化开展青少年心理健康科普活动，守护少年儿童身心健康成长。
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