不晓得大家上完厕所（不管大小），有没有习惯低头看一哈？有这种习惯的朋友，要给你们点个赞，这确实是个好习惯，通过日常观察大小便的颜色、形状可以发现身体可能存在的问题。
今天给大家分享的内容是如何判断泡沫尿及发现泡沫尿什么时候该引起重视。
首先，尿液中的泡沫通常是由尿液中的气体引起的。这些气体可以通过尿液的流动或尿液与厕所的撞击而产生泡沫。这种情况下的泡沫通常是暂时性的，没有进一步的健康风险。
如果尿液中的泡沫持续存在，并且泡沫较为丰富，可能需要关注。
如果你在家中发现尿中泡沫增多，不要惊慌不要着急，不妨按以下方法观察看看：
第一步：发现尿液中有泡沫后，先别忙着冲掉，隔5~10分钟再看看。如果泡沫逐渐消失不见，可能由以下原因引起的：1.是可能你尿得太急或者站得过高；2.是喝水不够加上出汗太多或者腹泻脱水；3.就是尿道分泌物增多，如男性性生活前后；4.是服用部分药物后也会引起尿中泡沫增多；5.是便池中的消毒剂或去垢剂也可使尿液形成泡沫。通过观察后如果泡沫依然不易消散，那接着第二步。
第二步：连续观察几天尿液的情况，看是不是每次都有泡沫。如果只是一两次有泡沫，那大概就是你的排尿、生活习惯不够好，摄入水量不够，注意多喝水。如果连续观察几天，每次尿尿都有泡沫，而且泡沫细密，像啤酒泡沫一样久久不能消散，那可能就是蛋白尿，就需要接着第三步了。
第三步就是及时就诊肾内科。
接下来你可能会问，那如果入院检查或者常规体检中真的出现了蛋白尿要怎么办呢？
正常成人每天的总尿蛋白排泄量应＜150mg/d，尿液中蛋白质含量异常升高的现象被称为蛋白尿。
当肾脏的肾小球通透性增加或者肾小管重吸收功能产生障碍，那么在尿液的检查中就会发现某种在正常情况下不会出现在尿液中的蛋白质，比如白蛋白等。
如果医生拿到小便检查报告说你有蛋白尿，那你的肾脏有可能是出问题了，但注意，只是可能，肾脏是不是真的扯拐了，还需要经过一系列检查才能确诊。
其实健康人群也可能会出现蛋白尿。这种蛋白尿，多见于青年人，称之为生理性蛋白尿，包括功能性蛋白尿和直立位蛋白尿。
功能性蛋白尿：发生在剧烈运动后、高烧、高温下作业、严重受寒、精神紧张等情况下，表现为暂时性、轻度蛋白尿。
直立位蛋白尿常发生于体型瘦长的青少年。
除外上述生理性蛋白尿，多数是病理性蛋白尿啦！这种蛋白尿的特点是持续时间长、量较大，需要肾内科专科医生帮您鉴别。大部分为肾脏疾病导致，如果您既往有高血压，糖尿病，肾炎，肿瘤，系统性红斑狼疮等基础疾病，并且出现异常大量尿中泡沫增多，请及时到肾内科就诊，必要时行肾穿刺活检术助诊。
在日常生活中，您可以采取一些措施来减少尿液中的泡沫呦！
增加水分摄入，确保您每天喝足够的水。充足的水分可以稀释尿液，减少泡沫的产生。
尽量避免过长时间的憋尿，及时排尿可以减少尿液的浓缩和泡沫的形成。
某些食物和饮料，如咖啡、碳酸饮料和酒精，可能会刺激尿液产生泡沫。适度减少这些刺激性物质的摄入可能有助于减少泡沫的出现。
尿液中有泡沫并不一定是健康问题，但它可能是某些情况的指示信号，请合理评估。
大家不要觉得一qio尿里头没得泡泡，就觉得万事大吉了，还有三个指标其实也和健康息息相关。
1.颜色
尿的颜色跟饮水量，以及吃的食物、患的疾病有关。正常情况下，尿液是淡黄色、清晰透明的，如果尿液颜色变成了淡红色或者洗肉水色，那建议去医院看看哦！
2.气味
尿的气味也跟吃的东西有关系，新鲜的正常尿液会有一点点味道，但并不难闻，在放久之后，由于细菌分解尿素，才会散发出氨臭味，也就是尿骚味。如果咖啡喝得多，大蒜吃得多，那么尿液里可能会有相应的味道，但如果出现血腥味、苹果味、腐臭味等，那有可能是疾病的预兆，也该去看看医生。
3.次数
成年人一般一天小便次数在3~7次，但不绝对，小便次数基本上是根据你喝多少水、喝了啥子水决定的。比如同样喝一杯250ml的液体，喝白开水可能你的膀胱毫无反应，但换成同量的咖啡（有利尿作用），那可能喝完一会儿就要去厕所了。如果出现尿频（普通饮水量白天超过六七次，起夜超过2次或者排尿频率跟以前比明显增多）、尿急、尿痛、夜尿次数多的情况，就需要去看医生了。
当然，那些半天都不去一趟厕所的朋友些，就要注意是不是该多喝几口水了！
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